구기자 효능 부작용 정리

구기자 효능 부작용

안녕하세요. 그루터기 입니다.

오늘은 구기자의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 구기자는 무엇인지, 효능에는 무엇이 있는지, 부작용에는 무엇이 있는 지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

구기자 효능 부작용 정리

 

구기자 무엇인가?

구기자나무는 낙엽성 활엽관목(闊葉灌木: 넓은 잎의 떨기나무)으로 줄이 처져 있는 줄기는 보통 1∼1.5m 정도이고, 작은 가지가 변한 가시가 있는데, 없는 것도 있다.

 

잎은 털이 없고 어긋나며 여러 개가 모여 나고, 톱니가 없는 난형(卵形) 또는 난상피침형이며, 끝이 뾰족하고 잎자루는 1㎝쯤 된다. 6∼9월에 자주빛 꽃이 잎의 겨드랑이에 1∼4개가 피며, 화관(花冠: 꽃부리)은 통상종형(筒狀鐘形: 대롱처럼 속이 비고 종처럼 생김)이고 끝이 다섯 갈래로 갈라져 있다.

 

열매는 원형 또는 타원형의 장과(漿果: 살과 물이 많고 씨앗이 있는 열매)이고, 8·9월에 붉게 익는다. 길이는 10㎜, 지름은 5㎜정도이다. 처음에는 달콤하나 나중에는 쓴 맛을 낸다.

 

건조시켰을 때에 겉이 쭈글쭈글하고, 속에는 많은 씨가 들어 있다. 씨는 편평하고 콩팥 모양이며, 지름이 약 2㎜ 정도이고 황백색이다. 열매의 모양과 색깔이 예쁘고 작아서 고서에는 ‘괴좃나무여름’이라고도 하였다. 현재 우리나라에서는 충청남도 청양군이 집산지이다.

 

 

성분은 베타인(betaine)·제아잔틴(zeazanthin)·카로틴(carotene)·티아민(thiamine), 비타민 A·B1·B2·C 등이 함유되어 있다.

 

동물을 실험한 결과, 베타인 성분은 생체내 대사물질의 하나인 친지질물질(親脂質物質: 지방에 가까운 물질)로 밝혀졌다. 간장에서 지방의 축적을 억제하고 간세포의 신생을 촉진하며, 혈압을 내려주는 작용도 한다. 약성(藥性)은 평범하고 독이 없다.

 

효능은 만성간염·간경변증 등에 복용하면 염증이 제거되고 기능을 활성화시킨다. 일반적으로 생식기능이 허약해서 허리·무릎이 저리고 아프고, 유정(遺精)·대하(帶下) 등의 증상에 유효하다. 안과질환으로 인한 시력감퇴 등에 효과가 있고, 노인의 백내장 초기증상에 응용한다.

 

구기자를 오래 복용하면 몸이 가벼워지고 기력이 왕성해지며, 다리·허리 등의 힘이 강해지고 세포의 노화를 억제하는 효과가 있다. 민간에서는 구기차(枸杞茶) 또는 구기주(枸杞酒)로 이용한다. 열이 있는 사람에게는 투여를 금한다. 한방에서는 강장제로 사용되고, 대표적인 처방으로 기국지황환(杞菊地黃丸)이 있다.

[네이버 지식백과] 구기자 [枸杞子] (한국민족문화대백과, 한국학중앙연구원)

구기자 효능 부작용 정리

 

 

구기자 효능

구기자 효능 - 정력향상·자양강장

일본의 한 속담 중에 '독신자는 구기자를 먹지 말라'라는 속담이 있을 정도로 구기자는 정력을 향상시키는데 효과가 있으며 발기부전 증상과 성기능 장애를 개선하는데 도움이 됩니다.

구기자는 양기를 보충해주기 때문에 꾸준히 섭취하면 무기력증이 해소되는 자양강장 효능이 있습니다.

 

구기자 효능 - 눈 건강

구기자에 풍부하게 함유된 '베타카로틴' 성분은 시력의 보호는 물론 백내장 등과 같은 안구질환을 효과적으로 예방해주며 전반적인 눈 건강을 유지하고 향상시키는 효능이 있습니다.

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구기자 효능 - 혈액순환 개선

구기자에 함유된 베타인, 루틴, 비타민C 성분 등으로 혈관내에 쌓인 콜레스테롤을 효과적으로 배출하여 고혈압·심근경색 등과 같은 혈관계 질환 예방은 물론 전반적인 혈관건강에 좋은 효능이 있습니다..

 

구기자 효능 - 면역력 향상

구기자에 함유된 '다당', 비타민C 등의 성분이 면역력과 연관이 깊은 백혈구의 수를 늘려 주기 때문에, 감기를 비롯한 외부 바이러스로 인한 각종 질병을 예방하는데 좋은 효능이 있습니다.

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구기자 효능 - 당뇨에 효과

구기자에 함유된 '루틴'이란 성분이 혈당을 효과적으로 조절해 주고 리놀레산과 제아잔틴 성분이 당뇨에방에 효능이 있습니다.

 

구기자 효능 - 노화방지

구기자에는 기본적으로 비민 B·C가 풍부하게 함유되어 있으며 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 노화 방지 효능이 있습니다. 특히 구기자를 꾸준히 섭취하면 탈모와 흰 머리가 생기는 것을 예방해주기 때문에 젊은 외면을 유지하는데 효능이 있습니다.

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구기자 효능 - 다이어트 효과

구기자에는 베타카로틴이 풍부하여 지방의 축적을 억제하여 구기자 다이어트 라는 말이 생길 정도로 다이어트 효능이 있습니다. 비타민 B1, B2 성분으로 지방연소를 촉진시켜 다이어트 효능이 있습니다.

 

구기자 효능 - 뇌건강, 치매예방

치매는 베타아밀로이드라는 성분으로 인해 기억력을 손상시키고 인지능력을 감퇴시키는 뇌질환인데요. 구기자는 이 베타아밀로이드 성분을 억제하고 감소시키며, 아세틸콜린이라는 신경전달물질의 생성을 촉진하기 때문에 뇌건강과 치매예방에 효능이 있습니다.

판토텐산 성분으로 뇌를 활성화하고 기억력 향상에 도움이 되기 때문에 성장기 학생들의 학습효과에도 좋은 효능이 있습니다.

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기자 효능 - 간기능 개선, 피로회복

구기자는 옛날 부터 간기능을 보호하는 약재로 유명한데요. 구기자에는 베타인 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 특히 간 건강에 효능이 있습니다. 간에 지방이 쌓이는 것을 억제하며 간세포를 재생시키는 능력이 있고, 해독능력과 숙취해소에 도움이 되며, 간암이나 간염 등의 질환을 예방하는 효능이 있습니다.

 

 

구기자 부작용

구기자는 독이 없다고 알려져 있지만 한의학으로 서늘한 성미가 있는 음식이기 때문에 소화기 계통이 약하시는 분 이나 수족냉증이 있으신 분들에게는 설사를 하거나 위장장애 같은 부작용이 있다고 하니 주의하셔야 합니다.

염증 질환이 있으신 분이나 임산부인 경우 드시는 걸 피하시는 것이 좋고, 피부가 민감하고 예민한 사람인 경우에 피부에 오히려 안좋은 영향을 줄 수 있으니 처음에는 소량만 섭취해보는 것이 좋겠습니다. 유념하시어 구기자 부작용을 대비하시기 바랍니다.

구기자 효능 부작용 정리

 

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