모링가 효능 부작용

 

 

 

 

 

 

모링가 효능 부작용

오늘은 모링가의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 모링가는 무엇인지, 효능에는 무엇이 있는지, 부작용에는 무엇이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 처음 들어보는 모링가라서 더욱 효능과 부작용이 궁금하네요. 

모링가 효능 부작용

 

모링가 무엇인가?

모링가는 인도와 동남아시아, 아프리카 등 아열대 및 열대 지방에서 경작되는 낙엽성 나무다. 모링가는 잎부터 뿌리까지 모든 부위를 사용할 수 있어 활용도가 높으며, 적은 양을 먹어도 90여 가지의 다양한 영양소를 섭취할 수 있다. 모링가는 혈당 및 콜레스테롤 조절, 항균, 항염, 항암, 면역력 상승 등의 효과가 있다

 

 

 

 

 

모링가는 인도 반도에서 동남아시아 전역, 아프리카 대륙까지 아열대 및 열대 지방에서 널리 자라는 낙엽성 나무다. 모링가는 속씨식물문-진정쌍떡잎식물군-십자화목-모링가과-모링가속에 해당하며, 가장 널리 경작되는 종은 인도 북부 히말라야산맥에 자생하는 모링가 올레이페라(Moringa Oleifera)다. 모링가 나무는 10~12m까지 자라고, 가뭄에 강해 척박한 땅에서도 잘 견디며 빠르게 성장한다.

 

모링가는 잎, 씨앗, 뿌리, 꽃, 나무 껍질, 수액, 기름까지 모든 부위를 사용할 수 있어 활용도가 높다. 모링가는 오래 전부터 그 약효가 널리 알려져 인도와 네팔, 파키스탄 등에서 전통 약재로 사용해 왔다. 적은 양을 먹어도 90여 가지의 다양한 영양소를 섭취할 수 있으며, 우리 몸이 생성하지 못하는 9가지 필수 아미노산을 함유하고 있다. 모링가는 인도의 고대 전통의학인 아유르베다에는 모링가가 300여 가지의 질병을 치료할 수 있다고 기록돼 있다. 모링가는 '생명의 나무', '기적의 나무'로도 불리며, 세계 10대 슈퍼푸드로도 선정됐다.

출처: [네이버 지식백과] 모링가 (시사상식사전, pmg 지식엔진연구소)

모링가 효능 부작용

 

 

모링가 효능

모링가 효능 - 당뇨 개선 효과

 

 

모링가 잎 분말은 지방과 포도당 수치를 낮추고 당뇨병 환자들의 산화 스트레스를 조절하는데 효능이 있습니다. 이것은 혈당과 콜레스테롤을 낮추고 세포 손상을 막아주는 역할을 하는데요. 모링가에는 100g당 1.58mg의 아연이 함유되어 있어서, 이를 충분히 섭취하면 미세영양소가 체내 인슐린 생산을 자극하여 췌장기능 정상화에 효능이 있습니다. 모링가는 혈당을 떨어트리며 당뇨를 개선하는데에도 효능이 있습니다.

 

모링가 효능 - 정력 강화에 탁월한 효능

전립선에서 정액을 생성할 때 고농도에 아연이 필수이기 때문에 모링가에 함유된 아연을 섭취 하실 경우 정력 강화에 효능이 있습니다..모링가는 정말 별 효능을 다하네요.

모링가 효능 부작용

 

모링가 효능 - 피로회복, 면역력 강화에 탁월한 효능

모링가는 비타민 C가 오렌지의 7배, 포도의 16배에 달하며, 90여가지의 다양한 영양소가 함유되어 있는데요.  모링가에는 신체의 항상성 유지와 면역 기능을 강화하는데 필요한 9가지 필수아미노산이 모두 들어어서, 이는 비타민 C의 흡수와 작용을 도와주어 피로를 회복시키고 면역력을 높이는데 효능이 있습니다. 모링가는 피로회복에도 큰 도움이 되네요.

모링가 효능 부작용

 

 

 

 

모링가 효능 - 순환계, 기관지를 진정시켜주고 천식에 효능

모링가에는 베타카로틴, 비타민C, 엽산, 칼슘, 칼륨 같은 항산화 물질이 있어 면역력을 높여주고 성분이 인체의 독소를 해독하여 순환계, 기관지를 진정시키며 천식을 가라앉히는 효능이 있다고 합니다. 모링가가 순환계와 기관지를 진정켜준다고 하네요.

모링가 효능 부작용

 

모링가 효능 - 염증 예방 효능

모링가는 염증 예방에 좋은데요. 각종 염증을 방치할 경우 당뇨, 호흡기 질환, 심혈관 질환, 관절염, 비만과 같은 만성 질환을 있는데요. 모링가는 인체의 염증 효소와 단백질을 억제함으로써 염증을 감소시키고 모링가 잎의 농축 성분은 세포의 염증을 현저하게 감소시키는데 효능이 있습니다. 염증 예방에 좋은 모링가 효능 정말 대단하네요.

 

 

 

 

 

 

 

모링가 효능 - 심장건강에 좋고 다이어트에 효능

모링가에 식이섬유가 풍부하게 있어 체내에 쌓인 노폐물을 배출하고 지방침착을 억제하여 중성지방과 함께 콜레스트롤 수치를 낮추는 효과가 있어 심장건강에 좋고 또한 다이어트에도 효과적이라고 합니다. 노폐물 배출을 통해 다이어트 효과도 있는 모링가입니다.

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모링가 효능 - 활성산소 제거 효능

모링가에는 플라보노이드, 폴리페놀, 아스코르브산이라고 불리는 산화방지제가 잎, 꽃, 씨앗에 각각 들어있어서, 모링가 잎의 추출물은 꽃이나 씨앗보다 더 높은 산화 방지제 성분을 함유하고 있으며, 방사선 제거 능력, 지질, 단백질, DNA 산화 억제 효능이 있습니다. 이것은 활성산소로 인하여 체내의 다른 장기들의 세포에서 야기하는 손상과 열화를 방지하여, 건강하고 최상의 상태로 유지, 작동할 수 잇도록 도움을 주는 효능이 있는 모링가입니다.

 

 

 

 

모링가의 부작용

모링가는 공복에 과하게 드실 경우 구토, 설사, 두드러기 등이 발생할 수 있으며, 모링가에는 칼륨이 많이 들어 있어 신장이 안좋으신 분들은 부담이 될 수 있고 자궁수축이 일어날 수 있으니 임산부는 아예 모링가를 드시지 않는게 좋겠습니다.

모링가 효능 부작용

 

이상 모링가 효능 부작용에 대해서 알아봤습니다.

모링가를 찾는 분들에게 유용한 모링가 효능 부작용 정보였기를 바랍니다. 모링가가 여러분 건강한 삶에 작게 나마 도움이 되길 희망하며 오늘 모링가 효능 부작용의 포스팅을 마치겠습니다.

 

모링가 파이팅~

모링가 효능 부작용