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건강정보46

면역력 높이는 음식 vs. 습관, 효과적인 방법은? 면역력 높이는 음식 vs. 습관, 효과적인 방법은?현대인은 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관 등으로 인해 면역력이 쉽게 저하됩니다. 면역력이 떨어지면 감기, 독감뿐만 아니라 다양한 질병에 걸릴 위험이 커지는데요. 그렇다면 면역력을 높이려면 어떤 방법이 가장 효과적일까요? 오늘은 면역력 강화에 도움이 되는 음식과 생활 습관을 비교하며 알아보겠습니다. 면역력 높이는 음식1. 비타민 C가 풍부한 과일비타민 C는 면역세포를 활성화하고 항산화 작용을 해 감염 예방에 도움을 줍니다. 대표적인 과일로는 오렌지, 레몬, 키위, 딸기 등이 있습니다. 비타민 C는 체내에서 합성되지 않기 때문에 매일 꾸준히 섭취해야 합니다. 또한, 감귤류뿐만 아니라 파프리카, 브로콜리 등에도 다량 함유되어 있어 다양한 식재료를 활용하는.. 2025. 2. 7.
축농증 (부비동염)에 좋은 음식 원인 증상 축농증 (부비동염)에 좋은 음식 원인 증상 안녕하세요. 그루터기입니다. 오늘은 환절기에 많이들 고생하시는 부비동염, 축농증으로 알고 있는 질환에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 원인과 증상을 먼저 살펴 보고 여러가지 좋은 음식을 소개해 드리니, 축농증 (부비동염)에서 얼른 해방되시길 바랍니다. 축농증 (부비동염) 원인, 증상 원인 부비동이란 코 주위의 얼굴 뼈 속에 있는 빈 공간을 말합니다. 이 공간들은 작은 구멍(자연공)을 통해 코 속과 연결되어 있고, 이를 통해 부비동 내의 공기의 환기 및 분비물의 배설이 이루어집니다. 부비동염(축농증)이란 자연공이 막혀서 부비동이 제대로 환기 및 배설되지 않아 이차적으로 부비동에 염증이 발생하고, 농성 분비물이 고이면서 염증이 심해지는 상태를 말합니다. 질병의 기.. 2021. 12. 30.
토란 효능 복용방법 보관방법 토란 효능 복용방법 보관방법 오늘은 토란의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 토란은 토란국으로도 유명하고 몸에 좋은 음식으로 널리 알려져 있는데요. 좀 더 자세한 효능과 복용 방법, 부작용 등에 대해서 알아 보겠습니다. 토란 무엇인가? 토란은 열대성 식물이라 충분히 날씨가 따뜻해져야 재배 가능하다. 4월 중순 이후에 파종하는 것이 좋다. 남부 지방은 4월 중순, 중부 지방은 4월 말이 파종 적기다. 수확은 서리가 오기 전에 줄기를 먼저 수확하고 알뿌리는 흙을 덮어 두었다 시간이 나면 수확해도 된다. 이는 줄기 수확 후 손질하는 시간이 많이 걸려 알뿌리까지 수확할 시간이 안 될 경우 알뿌리는 수확 후 나온 잎 등으로 덮어놓고 한가할 때 수확하는 방법이다. 출처: [네이버 지식백과] 토란 (텃밭백과(유기농 채소.. 2021. 12. 27.
맥문동 효능 복용방법 맥문동 효능 복용방법 오늘은 맥문동의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 맥문동에 대해 저는 좀 생소하지만 건강에 관심 있는 분에게는 낯설지 않은 식재료로 생각됩니다. 맥문동이 무엇인지, 효능, 복용방법에 대해 알아보겠습니다. 맥문동은 무엇인가? 맥문동이라는 이름은 뿌리의 생김에서 따온 것이다. 뿌리는 한방에서 약재로 사용된다. 그늘진 곳에서도 잘 자라는데 그 때문에 아파트나 빌딩의 그늘진 정원에 많이 심어져 있다. 짧고 굵은 뿌리줄기에서 잎이 모여 나와서 포기를 형성하고, 흔히 뿌리 끝이 커져서 땅콩같이 된다. 줄기는 곧게 서며 높이 20∼50 cm이다. 잎은 짙은 녹색을 띠고 선형(線形)이며 길이 30∼50 cm, 나비 8∼12 mm이고 밑부분이 잎집처럼 된다. 꽃은 5∼8월에 피고 자줏빛이며 수상꽃차례의.. 2021. 12. 27.

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