건강정보46 병아리콩 효능 부작용 정리 병아리콩 효능 부작용 병아리콩 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 병아리콩이라 하면 무엇인지, 병아리콩 효능, 병아리콩 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 병아리콩 무엇인가? 1년생 식물로 영양분이 풍부한 씨를 얻기 위해 널리 재배되고 있는데 덩굴로 자라며 키는 60㎝ 정도이고 잎은 깃털 모양으로 갈라졌으며 흰색 또는 붉은빛이 도는 작은 꽃이 핀다. 노란빛이 도는 갈색의 콩은 꼬투리에서 1~2개씩 달린다. 인도, 아프리카, 중앙아메리카, 남아메리카 등에서 중요한 식용작물로 심고 있다. 모양이 병아리 머리와 같아 병아리콩이라 명명되었는데, 이 콩은 삶거나 볶거나 가루로 빻아 먹고, 파란 것을 날로 먹기도 한다. 콩 종류 중에서는 이 병아리콩이 가장 콜레스테롤을 저하시키는 기능이 크다고 하는데, 잎,.. 2021. 11. 7. [1] 굽은 등 스트레칭 운동 굽은 어깨, 굽은 등은 어깨가 좁아 보이고 체형의 미도 좋지 않을 뿐 더러 목과 척추에도 좋지 않은 영향을 끼친다. 일상 생활에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭과 폼롤러를 이용한 운동으로 굽은 어깨 펴는 운동 방벙을 알려 주도록 한다. 바른 자세로 앉아 팔꿈치를 접고 몸 쪽으로 붙여준 뒤 팔을 양 옆으로 넓혔다가 조여준다. 이 때 견갑골의 움직임에 집중한다. 견갑골의 움직임에 집중하여 견갑골이 조여졌다 펴졌다 함에 신경을 집중한다. 이것이 중요하다. 1) 겨드랑이 림프관 - 옆으로 누워 겨드랑이에 폼롤러를 대고 겨드랑이 쪽으로 무게가 실릴 수 있도록 엉덩이를 들어 올린다. - 통증이 심할수록 심호흡을 크게 하고 내쉬는 숨에 몸이 이완될 수 있도록 한다. - 1회에 1분 정도 진행하고, 하루 최소 3세트 이상.. 2021. 8. 25. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
