유자차 효능 부작용 정리

 

 

유자차 효능 부작용 정리

 

오늘은 유자차의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 유자차는 무엇인지, 효능에는 무엇이 있는지, 부작용에는 무엇이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

유자차는 무엇인가

신맛이 많은 유자는 예로부터 관절염·신경통 등에 유효하며, 주독을 풀거나 소화에 좋은 것으로 알려졌다. 유자차는 엷게 저민 유자 두세 쪽을 끓은 물 한 잔에 넣어 우려 마시는 경우와 껍질을 달여 마시는 경우가 있지만, 유자청(柚子淸)을 이용한 차가 가장 널리 쓰인다.

 

얇게 저민 유자를 꿀이나 설탕에 재어 항아리에 담아 습기가 없는 서늘한 장소에 보관하여 2, 3주일이 지나면 맑은 유자즙이 괴는데, 이것을 유자청이라고 한다. 유자청을 만들 때에는 저미지 않고 유자에 구멍을 내어 꿀이나 설탕에 재어두는 방법도 있다. 찻잔에 유자청과 유자편을 약간 담고 잘 끓인 물을 부으면 유자차가 된다. 그 위에 실백 등을 띄워 마시기도 한다.

출처: [네이버 지식백과] 유자차 [柚子茶] (한국민족문화대백과, 한국학중앙연구원)

 

 

 

 

 

유자차 효능

유자차 효능 - 감기예방

유자차가 달콤한 맛도 일품이지만 이러한 효능 때문에 많은 분들이 섭취하는 분들이 제법 많다고 합니다. 유자에는 비타민C가 다량으로 함유되어 있는데요. 유자의 비타민C는 레몬의 3배, 감의 2배, 바나나의 10배로 엄청난 비타민C 함유량이 있습니다. 이러한 풍부한 비타민C로 인해 감기예방에 탁월한 효과가 있는 것입니다. 유자차의 구연산 성분은 신체의 피로회복에도 도움을 주며 '리모넨' 성분은 기침을 완화시켜 주고 목에 염증이 있으신 분들 또한 도움을 받을 수 있다고 합니다.

유자차 효능 부작용 정리

유자차 효능 – 감기 치료 개선

유자차에다가 꿀을 살짝 섞어 드시면 감기 예방 뿐만이 아니라 현재 감기를 앓고 계신 분들에게도 그 증상을 완화 시켜주는 효능이 있다고 합니다. 비타민C, 구연산 성분은 감기로 인해 생긴 증상에서 해열과 소염 작용을 시켜주고 목감기와 편도선염증에도 효능이 있다고 합니다. 본문에서 언급한 '리모넨'성분은 기침과 가래를 완화시켜 주는 효능 뿐만이 아니라 천식이 있으신 분들에게도 탁월한 효능이 있습니다.

유자차 효능 부작용 정리

 

유자차 효능 - 숙취해소

전날에 과음을 하셨던 분들에게 유자차는 그 효과를 크게 보입니다. 과음으로 인해 생기는 갈증 및 두통 증상을 완화 시켜 줍니다. 유자에 있는 다량의 비타민C는 술독을 완화시켜 주고 음주로 생긴 구취 증상도 완화시켜 준다고 합니다.

 

 

 

 

유자차 효능 - 혈액순환 및 고혈압 예방

위에서 언급 드린 유자의 '리모넨' 성분과 더불어 '펙틴' 성분은 인체의 혈액을 원활하게 순환 시켜주는 효능이 있습니다. '헤스페리딘'이라는 성분은 모세혈관을 단단하게 만들어 주어서 '뇌혈관' 장애를 개선 시켜주는 효능이 있습니다. 혈압 안정에도 도움을 줘 고혈압 예방 효능도 있다고 합니다.

유자차 효능 부작용 정리

유자차 효능 - 피로회복 및 피부 미용

유자차에 있는 다량의 비타민C 및 구연산으로 인해 신체의 피로회복에도 도움을 줄 뿐더러 피부미용에도 탁월한 효능이 있다고 합니다. 과중한 업무로 평소에 스트레스를 많이 받으시는 직장인 분들이나 학업으로 힘들어하는 수험생 분들에게 유자차는 스트레스 해소에도 물론 효과가 있으니 꾸준히 섭취하면 좋겠네요.

유자차 효능 부작용 정리

 

유자차 효능 - 소화촉진 및 식욕개선

평소 입맛이 없거나 음식을 먹어도 소화가 제대로 되지 않을 때에 유자차의 섭취는 이러한 것을 풀어주는 효능이 있다고 합니다. 위에서 계속해서 언급드린 '구연산'성분은 소화액 분비를 활성화 시켜줘서 소화불량으로 고생하는 속을 풀어주는 효능이 있어서입니다. 어르신 분들이 유자차를 많이 드시는 이유가 있네요.

 

 

 

 

유자차 효능 - 신체 골격 형성

유자에는 비타민C, 구연산 뿐만이 아니라 다량의 '칼슘'이 함유되어 있다고 합니다. 비교하자면 참다래의 칼슘 3배 정도의 양이라고 합니다. 나이가 들면서 생기는 골다공증 증상에 대한 예방에 도움을 주며, 한참 자랄 유소년들의 골격 형성에도 효능이 있습니다.

유자차 효능 부작용 정리

 

 

 

유자차 부작용

유자차에는 항상 좋은 효과만 있는 것은 아닌데요. 유자는 차가운 성질의 과일이기 때문에 몸이 차가우신 분들은 다소 부작용이 있을 수 있어요 과도하게 섭취했을 경우나 몸에 맞지 않은 경우 복통 및 설사 증상을 유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다. 요즘에는 '유자청'을 만들어 드시거나 사 먹는 경우도 있습니다. 유자청에 과하게 들어간 설탕으로 인해 건강 불균형을 초래할 수도 있으며 다이어트를 하시는 분들에게는 높은 칼로리를 제공해 줄 수 있기 때문에 이 부분 또한 유의하셨으면 좋겠습니다.

 

 

유자차 효능 부작용 정리

유자차 효능 부작용 정리

 

 

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