산수유 효능 부작용 정리

 

 

 

산수유 효능 부작용

 

 

안녕하세요. 그루터기 입니다.

오늘은 산수유의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 산수유는 무엇인지, 효능에는 무엇이 있는지, 부작용에는 무엇이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

산수유 효능 부작용

산수유 무엇인가?

층층나무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매이다. 타원형의 핵과(核果)로서 처음에는 녹색이었다가 8~10월에 붉게 익는다. 종자는 긴 타원형이며, 능선이 있다. 약간의 단맛과 함께 떫고 강한 신맛이 난다. 10월 중순의 상강(霜降) 이후에 수확하는데, 육질과 씨앗을 분리하여 육질은 술과 차 및 한약의 재료로 사용한다.

 

과육(果肉)에는 코르닌(cornin)·모로니사이드(Morroniside)·로가닌(Loganin)· 타닌(tannin)·사포닌(Saponin) 등의 배당체와 포도주산·사과산·주석산 등의 유기산이 함유되어 있고, 그밖에 비타민 A와 다량의 당(糖)도 포함되어 있다. 종자에는 팔미틴산·올레인산·리놀산 등이 함유되어 있다. 성분 중 코르닌은 부교감신경의 흥분작용이 있는 것으로 알려져 있다.

 

 

 

 

 

 

예로부터 한방에서는 과육을 약용하였다. 《동의보감》 《향약집성방》 등에 의하면 강음(强陰), 신정(腎精)과 신기(腎氣)보강, 수렴 등의 효능이 있다고 한다. 두통·이명(耳鳴)·해수병, 해열·월경과다 등에 약재로 쓰이며 식은땀· 야뇨증 등의 민간요법에도 사용된다. 차나 술로도 장복하며, 지한(止汗)· 보음(補陰) 등의 효과가 있다.

 

산수유나무는 한국·중국 등이 원산으로, 한국의 중부 이남에서 심는다. 국내에서는 전라남도 구례군 산동면과 경기도 이천시 백사면 일원, 경상북도 의성군 등에서 특산품으로 매년 출하하고 있다.

출처: [네이버 지식백과] 산수유 [山茱萸] (두산백과)

산수유 효능 부작용

 

산수유 효능

산수유 효능 - 혈관 건강 개선

산수유에 풍부하게 함유가 되어 있는 칼륨 성분은 나트륨과 중금속을 배출하는 효과가 탁월하여 몸속 독소나 노폐물 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 하여 혈관 건강을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

산수유 효능 - 산후풍 개선

아이를 출산 후 산후조리를 잘 못하게 되면 온몸이 시큰시큰거리고 특히 손목이나 무릎이 시큰거리거나 또한 이명이나 어지러움증, 식은땀, 오줌이 제대로 나오지 않는 산후풍을 겪게 되는데요.

산수유는 이 증상들을 개선하고 완화해주는 효능이 있다고 합니다.

산수유 효능 부작용

산수유 효능 - 요실금 야뇨증 개선

산수유는 근육 수축작용을 도와주어 방광 조절 능력을 향상해 소변을 자주 보거나 요실금에 도움이 된다고 합니다.

성장기 아이들의 야뇨증에도 효과적이라고 하네요.

 

 

 

 

 

 

산수유 효능 - 당뇨 개선

산수유에 다량 들어 있는 각종 영양 성분들은 혈당을 조절해주고, 인슐린의 분비를 촉진하는데도 좋은 작용을 하여 당뇨 증상을 개선해주고, 당뇨로 인한 합병증을 예방하는데도 산수유 효능은 효과가 좋습니다.

산수유 효능 부작용

산수유 효능 - 항균 작용 효과

산수유에 다량 들어 있는 각종 유기산 성분은 체내 유해 독소와 유해 물질을 제거하는 항균 작용도 하는데요. 이렇게 유해 물질과 독소들을 제거하는 작용으로 인해 면역력을 강화하는데도 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

산수유 효능 - 신장기능 개선

산수유에 다량 함유된 유기산과 코르닌 등과 같은 영양 성분들은 배뇨 작용을 원활하게 하는데 도움을 주어 신장 기능을 개선하는 좋은 작용을 합니다

이렇게 배뇨 작용이 좋아짐에 따라 요실금이나 방광염, 전립선 등에도 좋은 효과가 있습니다.

산수유 효능 부작용

산수유 효능 - 면역력 강화

산수유는 체내의 면역 세포 수를 증가시키고 세포 활성을 높여주어 인체의 면역력을 높이는데 뛰어난 산수유 효능이 있습니다.

기력이 떨어졌을 때 산수유 열매를 섭취하게 되면 인체의 면역력을 높여 체력을 증진시켜주고, 추운 겨울철 원기 회복에도 좋습니다.

산수유 효능 부작용

 

산수유 효능 - 두뇌 건강

산수유 효능으로 뇌의 혈액 순환이 원활해지고, 뇌세포를 활성화하여 두뇌 건강에 효과적입니다.

그리고 산수유는 집중력을 향상하는데도 효과가 있기 때문에 불안감이나 초조한 마음 등을 안정시키는데도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

산수유 효능 - 눈 건강

산수유에 다량 들어 있는 비타민A 성분은 시력을 보호하고, 눈의 전반적인 건강 관리에도 효과적이며, 특히 장시간 스마트폰을 보게 되어 발생하는 눈의 피로를 풀어주는데도 산수유 효능은 많은 도움이 됩니다.

산수유 효능 부작용

산수유 효능 - 피부 미용

산수유 열매에는 타닌을 비롯하여 사포닌, 사과산 등의 유기산과 비타민, 미네랄 성분이 다량 들어 있어서 항산화 작용으로 인한 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해주고, 손상된 피부 세포를 회복하는데 도움이 됩니다.

이러한 항염 작용으로 인해 여드름과 기미, 주근깨 등을 개선하고 색소 침착 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

산수유 효능 - 갱년기 증상 완화

산수유에 함유가 되어 있는 사포닌 성분은 에스트로겐과 화학적 구조가 유사하기 때문에 호르몬 대사 기능이 저하되어 나타나는 자궁 출혈, 월경통, 생리불순, 무월경 등의 갱년기 증상을 완화시켜 줄 수 있습니다.

산수유 효능 부작용

 

산수유 부작용

산수유는 기본적으로 따뜻한 성질이기 때문에 몸에 열이 많은 분들에게는 적절하지 않고 다소 부작용이 있을 수 있습니다. 그리고 감기 등으로 인해 열이 많이 있을 경우에도 섭취하지 않는 것이 좋으며, 도라지와는 잘 맞지 않는다고 하니 주의해야 합니다. 어떤 음식이든 과다 섭취는 좋지 않으니, 이러한 점들 유념하시어 부작용에 대비하셨으면 합니다.

산수유 효능 부작용

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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