대추 효능 부작용 정리

 

 

 

 

 

대추 효능 부작용

 

 

오늘은 대추의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 대추는 무엇인지, 효능에는 무엇이 있는지, 부작용에는 무엇이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

대추 효능 부작용

대추 무엇인가?

조(棗) 또는 목밀(木蜜)이라고도 한다. 표면은 적갈색이며 타원형이고 길이 1.5∼2.5cm에 달하며 빨갛게 익으면 단맛이 있다. 과실은 생식할 뿐 아니라 채취한 후 푹 말려 건과(乾果)로서 과자 ·요리 및 약용으로 쓰인다. 대추는 생활속에서 가공하여 대추술, 대추차, 대추식초, 대추죽 등으로도 활용한다. 가공품으로서의 꿀대추는 중국·일본·유럽에서도 호평을 받고 있다. 한방에서는 이뇨·강장(强壯)·완화제(緩和劑)로 쓰인다. 우리나라에서는 경상북도 경산, 군위, 청도, 충청북도 보은 등이 주산지로 알려져 있다.

출처: [네이버 지식백과] 대추 [Jujube] (두산백과)

 

 

 

 

 

 

대추 효능

대추 효능 - 혈관질환 예방

대추는 체내 나트륨 배출과 콜레스테롤을 낮춰주는 칼륨 성분이 풍부한데요. 혈액순환을 원활하게 도와주기 때문에 혈관질환을 예방하는데 도움이 되며 뛰어난 이뇨작용으로 몸이 붓는 분들에게도 좋은 효능이 있습니다.

 

대추 효능 부작용

대추 효능 - 장 건강

대추는 장내 유익한 박테리아균을 성장시키는 효능이 있습니다. 꾸준하게 섭취하게 되면 음식의 소화를 돕고 소화불량을 완화시키고 속을 편안하게 만들어 건강한 장을 만드는데 도움이 되는 효능이 있습니다. 여러 종류의 장질환을 치료할 때 좋을 것 같네요.

 

 

 

 

대추 효능 - 알레르기 완화

대추에는 유기황이 함유되어 있습니다. 이 성분은 음식에서 흔히 볼 수 없는 성분입니다. 계절 알레르기와 알레르기 반응을 감소시켜준다고 준다고 알려져 있습니다. 계절성 알레르기인 비염에 좋은 효능이 있습니다.

대추 효능 부작용

대추 효능 - 노화방지

대추에는 노화방지에 좋은 성분인 베타카로틴과 비타민C가 풍부하여, 노화를 촉진하고 질병의 원인이 되는 체내 활성산소를 제거해주기 때문에 노화를 예방하는데 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

대추 효능 - 심신안정

대추차를 마시면 진정효과를 볼 수 있습니다. 리시 카민 성분은 긴장을 풀어주고 심신을 안정시키며 불면증을 개선할 수 있는 효능이 있습니다.

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대추 효능 - 해독효과

대추에는 미네랄과 플라보노이드 성분이 풍부해서 체내 유해한 성분들을 배출시키고 해독시켜주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

대추 효능 - 관절염 증상 완화

대추의 베툴린산 성분은 근육의 긴장을 풀어주며 염증과 소염진통을 완화시켜주는 효능이 있습니다. 이는 관절염 증상을 완화하는데도 도움이 됩니다. 철분과 칼슘도 풍부하기 때문에 골다공증과 빈혈 등의 증상에도 효능이 있습니다.

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대추 효능 - 면역력 강화

가을이 제철인 대추차를 따뜻하게 마시면 환절기 감기 예방에 매우 좋은 효능이 있습니다. 대추의 사포닌 성분이 이를 가능케 하는데요. 겨울철 감기에 자주 걸리는 분들은 대추차를 자주 마셔주는 게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

대추 부작용

대추는 당이 높아서 다이어트 하시는 분들은 그 부작용에 주의하셔야 합니다.

대추는 뜨거운 성질의 음식이기 때문에, 열감기에 걸린 분들이나 평소 몸에 열이 많은 분들에게는 좋지 않은 부작용을 초래할 수 있으니 주의가 요합니다.

음식 궁합 상, 대추와 파는 상극이라고 합니다. 같이 요리하는 일은 없어야 겠습니다.

대추 효능 부작용

 

 

 

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